10 deliciosas y saludables recetas con huevos light para disfrutar sin remordimientos

Huevos revueltos con espinacas y champiñones

Ingredientes:
– 4 huevos
– 1 taza de espinacas frescas
– 1 taza de champiñones picados
– 1 cucharada de aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. En un tazón, bate los huevos hasta que queden espumosos. Agrega sal y pimienta al gusto.

2. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.

3. Agrega los champiñones y saltea durante dos minutos hasta que estén dorados.

4. Agrega las espinacas y saltea durante 30 segundos hasta que se marchiten.

5. Agrega los huevos batidos a la sartén y revuelve hasta que estén cocidos y revueltos. Deja que los huevos reposen durante un minuto en la sartén.

6. Sirve caliente con una porción de pan integral tostado y una rodaja de aguacate o tomate.

Información nutricional:
– Porción: 2 personas
– Calorías por porción: 150
– Proteínas: 12g
– Grasas: 10g
– Carbohidratos: 3g
– Fibra: 1g

Tiempo de preparación: 10 minutos.

DESCARGAR LA DIETA DEL HUEVO

RECIBE EN TU EMAIL EL PLAN COMPLETO PARA BAJAR DE PESO

No te enviaremos spam, únicamente el plan para bajar de peso. política de privacidad

Contenido de interés: