¡Hola a todos los lectores de mi blog!
Hoy quiero compartir con ustedes una receta súper fácil y deliciosa para aquellos que quieren cuidar su alimentación y mantenerse en forma. Esta receta se trata de una tortilla fitness hecha con claras de huevo. ¡Así que empecemos!
**Ingredientes:**
– 6 claras de huevo
– 1 taza de espinacas frescas picadas
– 1 tomate picado
– 1/4 de cebolla picada
– Sal y pimienta al gusto
**Información nutricional:**
Porción: 1 tortilla
Calorías: 70
Grasas: 0,2 g
Carbohidratos: 4 g
Proteínas: 14 g
**Tiempo de preparación:**
10 minutos
**Instrucciones paso a paso:**
1. En un bol, bate las claras de huevo hasta que estén espumosas.
2. Agrega las espinacas, el tomate y la cebolla picada a las claras batidas. Mezcla bien.
3. Agrega sal y pimienta al gusto.
4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
5. Agrega la mezcla de claras de huevo a la sartén caliente.
6. Cocina la tortilla durante 2-3 minutos o hasta que la parte inferior se dore y la mezcla empiece a cuajar.
7. Con ayuda de una espátula, da vuelta la tortilla cuidadosamente y cocina por 1-2 minutos más.
8. Sirve caliente y disfruta tu tortilla fitness de claras de huevo.
¡Listo! Esta receta es perfecta para el desayuno, almuerzo, cena o incluso como snack. Además, es rica en proteínas, baja en calorías y carbohidratos, y te ayudará a mantener tu cuerpo en forma y saludable.
¡Espero que prueben esta deliciosa tortilla de claras de huevo en casa y la disfruten tanto como yo!
