Prepara un delicioso Sándwich de huevo y queso fresco con espinacas y tomate en minutos, receta fácil y saludable

Título: Receta de sándwich de huevo y queso fresco con espinacas y tomate

Ingredientes:

– 2 rebanadas de pan integral
– 1 huevo
– 1/4 taza de queso fresco
– 1/2 taza de espinacas frescas
– 1/2 tomate mediano
– Sal y pimienta al gusto
– Aceite de oliva en aerosol

Instrucciones:

1. Precalienta un sartén a fuego medio-alto y rocía con aceite de oliva en aerosol.

2. Batir el huevo en un tazón y agregar sal y pimienta al gusto.

3. Cuando esté caliente, vierta el huevo en el sartén. Cocine el huevo revuelto durante unos 2-3 minutos o hasta que esté firme.

4. En otra sartén, saltee las espinacas con un poco de aceite de oliva durante unos 2-3 minutos, hasta que estén marchitas.

5. Coloque una rebanada de pan en el plato y esparza el queso fresco sobre ella.

6. Coloque el huevo revuelto sobre el queso y luego agregue las espinacas salteadas y las rodajas de tomate.

7. Cubra con la segunda rebanada de pan y sirva.

Información Nutricional (por porción):
– Calorías: 318
– Grasas: 15 g
– Carbohidratos: 27 g
– Proteínas: 19 g
– Fibra: 5 g
– Azúcar: 5 g
– Sodio: 543 mg

Tiempo de preparación: 10 min

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