Los huevos son el alimento por excelencia para perder peso. Son versátiles por naturaleza, en el sentido de que son baratos y fáciles de conseguir.
No sólo en invierno, sino que puedes comer huevos durante todo el año ya que están disponibles durante todo el año.
Los huevos son una excelente fuente de proteínas, un nutriente que se necesita para perder peso y desarrollar los músculos.
Según la nutricionista Divya Sobti dice que los huevos deben ser parte de su dieta en invierno, ya que ayudan a construir su inmunidad.
Hablando del perfil nutricional de los huevos, bueno, ¡son una fuente de energía completa! Un huevo puede proporcionarte 7 gramos de proteína de buena calidad y 5 gramos de grasa de buena calidad.
También proporciona hierro, carotenoides, vitamina A, folato, vitamina B5, vitamina B12, fósforo, selenio y vitamina D, E, K, B6, calcio y zinc.
Razones para comer huevos en invierno
Según Sobti, deberíamos comer huevos en invierno porque nos ayudan a mantenernos calientes. Los huevos contienen grasas buenas que apoyan el crecimiento celular, protegen los órganos y ayudan a mantener el cuerpo caliente. Aquí hay otras razones para comerlos regularmente en los fríos meses de invierno:
- Zinc
Se sabe que los huevos contienen zinc, un mineral que puede ayudar a combatir enfermedades invernales comunes como el resfriado o la gripe. - Vitamina D
Los huevos son una de las raras fuentes de vitamina D o la vitamina del sol. Se sabe que la vitamina D juega un papel importante en la construcción de la inmunidad. Una fuerte inmunidad puede proteger al cuerpo de infecciones y enfermedades y mejorar la capacidad del cuerpo para combatirlas también. - Vitamina B6 y B12
Ambas vitaminas juegan un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico. - Pérdida de peso
Los huevos son un alimento para perder peso. Son versátiles por naturaleza, en el sentido de que son baratos y fáciles de conseguir. No sólo en invierno, sino que puedes comer huevos durante todo el año ya que están disponibles durante todo el año. Es más, hay varias maneras de comer huevos. Puedes hervirlos o hacer una tortilla, huevos revueltos y escalfados.
Los huevos son el alimento ideal en una dieta. Y no, no necesitas separar las yemas y comer sólo las claras. Cómete el huevo entero para obtener una nutrición completa y saludable.
