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Dieta del Huevo cocido

La Dieta del huevo cocido, la mejor dieta para adelgazar

El huevo es el alimento que por siglos ha permanecido presente en la alimentación diaria del ser humano, en dietadelhuevo.com encontrarás todos los beneficios por los cuales el huevo es de vital importancia en una dieta saludable, para niños y adultos.
Además podrás conocer la efectiva dieta del huevo duro para adelgazar 11 kilos en 14 días.
¡Si deseas aprovechar todos los fabulosos beneficios de este estupendo alimento, no dudes en seguir leyendo!

La dieta de huevo cocido es un plan de alimentación cada vez más popular que ha ganado prestigio debido al uso por parte de algunas estrellas de Hollywood que lo han utilizado con el fin de bajar de peso para la interpretación de los papeles de sus películas. La dieta del huevo puede ser considerada simplemente como una moda pasajera por algunos, pero a diferencia de muchas dietas «de moda», la dieta del huevo no se considera peligrosa ya que fomenta comidas completas y equilibradas.

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Este plan de alimentación propone una versión apetecible de una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Como una ventaja adicional, los huevos son muy ricos en proteínas y extremadamente bajos en calorías, lo que los convierte en una excelente opción para cualquier tipo de plan alimenticio.

En la versión real de la dieta del huevo duro, se recomienda incluir huevos en cada comida, así como también otra fuente de proteína magra. Todas las comidas requieren que te mantengas alejado de los carbohidratos blancos o «malos», pero deja frutas limitadas y tantas verduras bajas en carbohidratos como desees.

¿La  dieta del huevo cocido funciona?

huevo cocido
El huevo es un alimento rico en proteínas y minerales. / Imagen: Pixabay

Debido a la alta popularidad  de dietas milagrosas que ofrecen la posibilidad de comer todo lo que quieras y aún así perder peso, se hace necesario ser cuidadosos y hacernos la pregunta si la dieta del huevo es una moda o simplemente una opción de dieta baja en carbohidratos.

Si bien no existe una fórmula mágica para las personas que hacen dieta, lo bueno es que hay muchas opciones para escoger y una posibilidad de que, a través de la investigación y la consideración, encuentres la dieta que funcione para ti.

Si deseas saber más sobre los beneficios del huevo en la dieta y la salud este enlace puedes encontrar información muy útil realizada por El Instituto del Huevo

La dieta del huevo enfatiza los huevos como la principal fuente de proteínas en la dieta, seguido de carnes magras, queso y otros productos lácteos, a la vez que propone reducir o eliminar el consumo de los carbohidratos. Esto se llama ayuno nutricional.

La teoría: azúcares y almidones (carbohidratos) contienen glucosa y el cuerpo convierte el exceso de glucosa en grasa. Así que elimina los carbohidratos y comienza a eliminar la grasa.

¿Por qué el huevo es bueno para bajar de peso?

Huevo cocido con verduras
Combinar alimentos sanos con el huevo ayudan a la perdida de peso. / imagen: Pixabay

Un estudio de la Universidad del estado de Louisiana en EEUU, demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control.

Estos resultados se atribuyen a las siguientes características presentes en el huevo:

  • Nutrientes y proteínas que reducen el apetito
  • Alto contenido vitamínico
  • Altamente digerible (Esto significa, que los huevos son la fuente de proteínas que mejor digiere nuestro cuerpo)

Una de las grandes ventajas de la dieta del huevo cocido es la versatilidad de preparación de este excelente alimento. Con el huevo se pueden preparar infinidad de recetas y con esto evitar caer en la rutina y terminar abandonando la dieta sin antes conseguir nuestro objetivo.

Dieta del huevo cocido testimonios

Existen muchos testimonios de personas que han seguido este plan alimenticio y han logrado el objetivo de bajar de peso y además, sienten una mejora considerable en su salud.

La mayoría de las personas que han decidido hacer esta efectiva dieta coinciden que funciona al 100%. Aseguran que el huevo es el elemento esencial de una dieta diaria que ayuda a perder peso en tan sólo dos semanas.

Los testimonios de la dieta del huevo cocido afirman que en la primer semana los cambios son notables en el cuerpo. Los primeros kilos van desapareciendo a medida que la dieta se sigue al pie de la letra.

dieta del huevo cocido
La versatilidad del huevo lo hacen un alimento perfecto para lograr bajar de peso. / imagen: Pixabay

Esta dieta es una de las más efectivas ya que no tiene carbohidratos, los cuales, muchas veces son los culpables de subir de peso.

Tampoco se nos puede olvidar mencionar el hecho de que los huevos son una fuente poderosa de nutrición. Muchos expertos creen que es una de las proteínas más equilibradas que se pueden consumir, ya que es una buena fuente de vitaminas B2, B12, D y E, así como de folato, hierro y Biotina.

También contiene vitaminas B1, B6, fósforo, zinc y colina en cantidades más pequeñas. La mayoría de la proteína en el huevo se encuentra en el albumen (popularmente conocido como clara de huevo), mientras que la mayoría del contenido de vitaminas y minerales está en la yema.

Efectos secundarios de la Dieta del Huevo

¿Cuál es la dieta del huevo cocido para adelgazar 11 kilos en 2 semanas?

Finalmente, te compartimos la Dieta del huevo cocido con la que podrás perder hasta 11 kilos sin tener que hacer grandes esfuerzos o gastar sumas innecesarias de dinero en pastillas para adelgazar.

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Recomendaciones antes de empezar la Dieta del Huevo

Es importante tener en cuenta visitar a tu médico antes de empezar cualquier dieta. El contenido que compartimos no pretende sustituir la opinión ni valoración de un profesional de la salud.


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